En Mindfulness Badajoz organizamos cursos de mindfulness y meditación. Mindfulness nos permite meditar y centrar la atención en el presente, permitiéndonos abrirnos a las experiencias sin juzgarlas, reduciendo el ruido mental, los niveles de estrés y aumentando nuestra calidad de vida.
La práctica de Mindfulness (o atención plena) da la oportunidad de vivir el momento presente de forma consciente, con interés, aceptación y curiosidad, haciendo que no confundamos nuestros pensamientos con la realidad y no nos quedemos atrapados en las tormentas emocionales que tanto dolor y sufrimiento nos generan a nosotros y a los demás.
La finalidad de los cursos y talleres es aprender a practicar mindfulness , meditación y adquirir herramientas y habilidades sencillas para incorporar esta práctica a nuestra vida diaria, mejorando así nuestro bienestar y aumentando nuestra calidad de vida.
Mindfulness para adultos
Horarios: Grupos de Mañana y Tarde
Beneficios:
- – Mindfulness puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo. Investigaciones recientes sugieren que los niveles medios de molestia del dolor pueden reducirse hasta en un 93%.
- – Los ensayos cínicos muestran que la práctica de Mindfulness mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.
- – Mindfulness mejora la memoria de trabajo, la capacidad de atención y concentración, la velocidad de reacción y la creatividad.
- – Mejora la inteligencia emocional y la capacidad de gestionar las emociones.
- – La práctica de Mindfulness disminuye notablemente los niveles de ansiedad, depresión, estrés, agotamiento e irritabilidad.
- – Mindfulness reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.
- – Mejora la función cerebral y calma la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estrés.
- – Estimula el sistema inmunológico.
- – Actúa reduciendo el envejecimiento celular.
- – Reduce la presión arterial.
- – Mejora el control del azúcar en sangre en la diabetes tipo II.
- – La meditación produce cambios cerebrales,tales como: cambios de volumen en áreas clave del cerebro, reduce la actividad en los centros de auto-referencia del cerebro o ayuda a prevenir el deterioro cerebral…etc
- – Ayuda a dormir mejor.
- – Aumenta el bienestar físico y emocional, aumentando notablemente la calidad de vida y los niveles de entusiasmo y alegría.